原生家庭是我們出生和成長的地方，回頭去看，大部分人也許發現自己的感受是複雜的，因為原生家庭的影響可能是既造就又破壞、既養育又剝奪、既鼓勵又打壓、既苦澀又甘甜、既保護又傷害⋯⋯，真是酸甜苦辣樣樣有，恩怨愛恨百感生。 那麼，如何將原生家庭對我們的積極影響留下來，而將消極影響減到最低？用王惟中牧師在「突圍篇」中的話說，如何「吃魚肉吐魚骨頭」？ 在此介紹一套可循且證明有效的「步法」，希望你能參考使用。這套「步法」分三大功法─覺察與自省；預防式（走向式）突圍；溝通與復和。
我們很多人在人生某個階段都會經歷卡頓、膠著感——明明知道自己該前進，卻動彈不得。像是腳踩在油門上，卻同時拉著手煞車。你也有過這樣的時刻嗎？如何進行自我突圍呢？ 這種時候，有些人會懷疑自己膽小，或者懶，或者沒有夢想，或者缺乏執行力……。 其實，這些可能都不是最真實的答案，真相是——你可能只是「卡住」了——卡在舒適區。
「家有LGBTQ孩子，怎麼辦？」這個問題讓許多父母陷入深深的痛苦、孤獨和迷茫中，理論失去了力量，信仰收到了衝擊，關係遭到了挑戰，心魂經歷了重錘。那麼當孩子出櫃說自己是同性戀，或雙性戀等非主流性傾向，或要變性，持有傳統性別觀的家長到底應該怎麼辦？本文對此進行了探討，原載國際真愛家庭雜誌，歡迎你來函討論。
許多人眼中的「好人」怎麼會成為性上面的犯罪者，「好人」為什麼會強迫與人「親密」？中間的深層原因是什麼？如何看待這樣的人？這樣的現象？不論你是事件經歷者，還是幫助和關懷他們的人，或者只是想更了解這樣的現象，本文都會對你有所啟發。
李文屏：我們的學員常常讓我驚歎，Sophie是其中一位。 上次在給她上一對一的教練督導課（Mentor Coaching）時，無意得知她居然在短短幾個月內，因深得教練心法而去掉了90%的內耗，而且這些內耗是她成年後就一直沒去掉的；此外，還撕掉了所有的被人加給她的負面的標籤；這實在是讓人驚喜。你可以閱讀或收聽她的分享，和我對這種改變的解讀。 然後她再次讓我驚奇：她用AI畫出了自己的歷程，畫中人物能保持一致性，讓人很難相信那是現有水平下AI的作品，原來她那麼善於使用AI和其它藝術軟件，讓畫中人物保持一致性。 我相信，隨著加在她身上的「封印」的解開，她的潛力會越來越多、越來越好地發揮出來，以前被內耗佔去的時間都會成為她生長和綻放的時間。我期待看到她生命的更自由更有活力的華彩！ 願她的故事成為我們的激勵和啟發。
你有內耗嗎？體會到別人為你貼的負面標籤的重量嗎？你想知道怎樣怎樣減輕內耗，撕掉負面標籤嗎？ 內耗，指那些無形的、消耗心力和精力的內心矛盾、焦慮、糾結、猶疑和拖延等，常常讓人感到焦慮、疲憊，難以拿起又難以放下，甚至感到迷失。 如果你希望有更大內在自由，身為母親、妻子、女兒、企業主的Sophie的分享，一定對你有啓發，請點聼下面的音頻，或者閲讀下面文字版。
本文為2024秋季班學員E.H.H對《教練入門》的讀書報告，透過親身體會，深入探討《教練入門》中的教練心法與技法，理解如何在尊重、傾聽與提問中啟動內在驅動力，幫助生命與技能同步成長，成全他人潛能與行動力。
本文介紹四種常見的溝通風格，並提供測試，讓你知道自己最佔主導地位的溝通風格是什麼，幫助你破解溝通密碼，提升交流效果。
你是否希望每天醒來就能感到幸福與滿足？同時又覺得這不太可能？其實是可以做到的，秘訣是從醒來的一刻就開始感恩，你會發現生活會流溢溫暖和光彩。因為感恩不僅是一種情感，更是一種提升生活質量的習慣。懂感恩，就懂得提升生活質量。 本文將分享感恩的三大類別，幫助你在每一天中找到幸福的來源，無論是順境還是逆境，都能擁抱生命的美好。
皇帝與哲學家這兩個頭銜很難結合在一起，不過歷史上有些例子，其中一個就是著名的哲學家皇帝马可·奥勒留·维勒斯（Marcus Aurelius Verus,161–180年在位），他的思想體現在《沉思錄》裡——一本不時髦但流傳長的書。 也因此，在歷史長河中，馬可·奧勒留因其雙重身份而被人銘記：一位羅馬帝國的皇帝，更是一位深具影響力的哲學家。在《沉思錄》中，他將哲學融入治國與個人修養，他看到生命短暫，因此認為人生當「及时行德」，這與通常人們容易得出的「及时行乐」完全不同。這本書不僅為後人提供了哲學的智慧，也展現了皇帝內心的反思與感恩，為現代人面對覆雜生活提供了寶貴的指南。 以下是他對自己生命的一次回顧和感恩，寫於格拉努瓦的誇迪（Quadi at the Granua）部落的內容，有些過長的部分有刪減。