你有沒有想過，為什麼有些人能夠突破自己的限制，活出理想的生活，而有些人卻一直被困在同樣的模式裡？專家的答案可能會讓你驚訝：問題不是你不夠努力，而是你太「做自己」了！ 沒錯，你沒聽錯。今天我們要分五個部分，談談「不要做自己」才能「做自己」的合理性，以及如何用科學證明的方法來重新設計你的大腦，擺脫限制性思維，創造真正想要的現實。⋯⋯
你是否也曾這樣學過教練知識：在碎片時間刷著行業大師的短影片，收藏了數十篇「必學的10大提問技巧」，甚至在筆記本裡畫好了幾個教練模型… 可當你真正面對被教練者，腦子裡卻一片空白，那些零散的知識點彷彿從未存在過。 為什麼學了這麼多，卻總是用不上？ 問題不在於你不夠努力，而在於你可能陷入了「低效學習」的陷阱。 今天，我將為你揭示專業教練的成長秘訣，帶你構建一個能將知識轉化為能力的「高效學習閉環」，讓你徹底告別學了就忘的窘境。
對你而言，旅行是不是不太像放假，而是「換個地方緊張」？你心中有些旅行焦慮，怕忘東西、怕遇到突發狀況，甚至光想到人擠人就焦慮不已……旅行令人期待，卻也常帶來旅行焦慮與壓力，這篇文章從「心態調整」、「資訊與物品準備」到「情緒急救技巧」，教你三招化解旅行焦慮，安心出發、自在探索世界，享受旅程！
原生家庭是我們出生和成長的地方，回頭去看，大部分人也許發現自己的感受是複雜的，因為原生家庭的影響可能是既造就又破壞、既養育又剝奪、既鼓勵又打壓、既苦澀又甘甜、既保護又傷害⋯⋯，真是酸甜苦辣樣樣有，恩怨愛恨百感生。 那麼，如何將原生家庭對我們的積極影響留下來，而將消極影響減到最低？用王惟中牧師在「突圍篇」中的話說，如何「吃魚肉吐魚骨頭」？ 在此介紹一套可循且證明有效的「步法」，希望你能參考使用。這套「步法」分三大功法─覺察與自省；預防式（走向式）突圍；溝通與復和。
「家有LGBTQ孩子，怎麼辦？」這個問題讓許多父母陷入深深的痛苦、孤獨和迷茫中，理論失去了力量，信仰收到了衝擊，關係遭到了挑戰，心魂經歷了重錘。那麼當孩子出櫃說自己是同性戀，或雙性戀等非主流性傾向，或要變性，持有傳統性別觀的家長到底應該怎麼辦？本文對此進行了探討，原載國際真愛家庭雜誌，歡迎你來函討論。
許多人眼中的「好人」怎麼會成為性上面的犯罪者，「好人」為什麼會強迫與人「親密」？中間的深層原因是什麼？如何看待這樣的人？這樣的現象？不論你是事件經歷者，還是幫助和關懷他們的人，或者只是想更了解這樣的現象，本文都會對你有所啟發。
你有內耗嗎？體會到別人為你貼的負面標籤的重量嗎？你想知道怎樣怎樣減輕內耗，撕掉負面標籤嗎？ 內耗，指那些無形的、消耗心力和精力的內心矛盾、焦慮、糾結、猶疑和拖延等，常常讓人感到焦慮、疲憊，難以拿起又難以放下，甚至感到迷失。 如果你希望有更大內在自由，身為母親、妻子、女兒、企業主的Sophie的分享，一定對你有啓發，請點聼下面的音頻，或者閲讀下面文字版。
本文介紹四種常見的溝通風格，並提供測試，讓你知道自己最佔主導地位的溝通風格是什麼，幫助你破解溝通密碼，提升交流效果。
你是否希望每天醒來就能感到幸福與滿足？同時又覺得這不太可能？其實是可以做到的，秘訣是從醒來的一刻就開始感恩，你會發現生活會流溢溫暖和光彩。因為感恩不僅是一種情感，更是一種提升生活質量的習慣。懂感恩，就懂得提升生活質量。 本文將分享感恩的三大類別，幫助你在每一天中找到幸福的來源，無論是順境還是逆境，都能擁抱生命的美好。
曾聽過一則故事：三條獵狗猛追一隻土撥鼠，土撥鼠在奔逃中看見一棵大樹有樹洞，一下子就鑽進去了。 三條獵狗撲過來，發現樹洞只有一個出入口，就守在那裡，不怕目標會逃脫。 突然，一個東西滋溜一下鑽出來，飛奔而去。三條獵狗一看，是一隻耳朵長、後腿長的灰野兔，立刻開始狂追。 兔子一急，忽見一棵大樹，就飛快爬了上去；可是爬上樹後立足不穩，立刻掉了下來，正好砸在跑到樹下仰頭看牠的三條獵狗頭上，當即把牠們砸暈了，於是兔子也逃脫了。 故事聽到這裡，你跟我一樣有話想說嗎？很多人有！⋯⋯