點此聽本文音頻 當聽到「感恩」兩個字的時候，你腦中浮現的是什麼？是餐桌上的火雞大餐？是社群媒體上那些幸福貼文與貼圖？還是覺得感恩的確重要，或者內心深處有一點疲憊和懷疑，心裡想到目前所處的一個困難狀況，感覺要感恩有些困難，甚至完全不可能？ 無論你是那種情況，今天的節目會帶給你一些新的亮光。 因為從根本上說，「感恩」並非一個抽象的道德口號，一種流行的提倡，而是一個具體的、具有強大科學依據的、可訓練的生命技能。 作為一名生命教練和教練培訓老師，我見證了無數人透過這項可以學習的技能，從根本上改變了他們的思維模式、提升了情緒健康，改善了人際關係，因而提高了生活的品質。 說到底，我們的目標不只是「感覺」想感恩，而是通過感恩練習，成為一個更幸福、更有活力的人。 感恩的科學原理：感恩重塑你的大腦  為什麼感恩如此強大？答案就在我們的大腦裡。 感恩並非僅僅是心理層面的感受，它是一種能夠改變我們神經迴路的行為。神經科學家和心理學家已經透過大量研究證實，刻意練習感恩，就像在為我們的大腦進行一場高效的健身訓練。 當我們主動表達或主動感受感恩時，大腦會發生一系列積極的化學反應。就好像你正在為自己的幸福感，按下一個個有科學實證的按鈕，下面我們列舉三個方面的好處，以及後面的原因：…